La congiunzione fra l'aerobica e il body building

L'attività del Body Tone è un'evoluzione della lezione a corpo libero, alla quale aggiunge attrezzi, come lo step, i manubri, le fit-ball, le cavigliere, gli elastici al fine di migliorare non solo l'allenamento cardiovascolare, ma anche la resistenza ed il tono muscolare e la coordinazione, in modo equilibrato e divertente.

Durante una lezione di Body Tone viene svolto un lavoro aerobico dedicato alla tonificazione e al dimagrimento ed in più stretching muscolare e allungamento della colonna vertebrale.

Proprio per queste sue caratteristiche il Body Tone può essere considerato l'anello di congiunzione tra l'aerobica e il body building.

Si basa su un'insieme di esercizi che incorporano i concetti dell'interval training e del circuit training, rispettando i principi per la prevenzione e l'allenamento di tutti i distretti muscolari, nonché dai programmi di lavoro per la postura.

Insegnante: Patrizia Messina