Non solo per uomini
Il sollevamento pesi, o pesistica è una disciplina atletica nel quale i concorrenti tentano di sollevare pesi montati su un bilanciere d'acciaio.Le gare di sollevamento pesi sono diffuse sin dai tempi antichi (sembra che fossero incluse nei giochi delle Olimpiadi antiche), ed erano parte del programma dei primi Giochi olimpici moderni nel 1896.Dagli anni cinquanta agli anni ottanta, molti sollevatori di successo arrivavano dall'Europa orientale, specialmente da Bulgaria, Romania, Polonia e Unione Sovietica. Da allora, sollevatori provenienti da Cina, Grecia e Turchia hanno dominato questa disciplina e le nazioni con i migliori atleti ai Giochi Olimpici sono Russia, Bulgaria e Cina. Il sollevamento pesi femminile ha iniziato a diffondersi negli anni ottanta ed è stato aggiunto al programma olimpico nel 2000.Specialità del sollevamento pesi.
Attualmente ci sono due specialità del sollevamento pesi:
- Lo "strappo", nel quale gli atleti devono sollevare il bilanciere sopra la loro testa, in un unico movimento. Tra quelle previste sia prima che dopo il 1972, questa è la specialità che porta a sollevare pesi minori.
- Lo "slancio", nel quale si porta prima il bilanciere all'altezza delle spalle (con un movimento detto "girata") e poi si solleva il peso al di sopra della testa con un movimento rapido detta spinta. La spinta si può effettuare in divaricata frontale o sagittale, dove il bilanciere viene portato sopra la testa con l'aiuto delle gambe e braccia.
Qualsiasi medico e qualsiasi allenatore sportivo sostengono l’importanza non solo dell’esercizio aerobico, ma anche dello sviluppo della forza. l'allenamento con i pesi è uno dei modi migliori per farlo, avendo un impatto positivo sia per l'aspetto e la salute: dal punto di vista estetico, l'aggiunta di pesi aumenta la massa muscolare, tonificando il corpo e scolpendone la forma; dal punto di vista della salute, il sollevamento pesi migliora il metabolismo, previene gli infortuni, rafforza le ossa e riduce lo stress.
I vantaggi, per tutti, possono essere riassunti nei seguenti: si perde grasso corporeo, si acquista forza, miglioramento dell'umore, prevenzione degli infortuni, miglioramento della densità ossea, riduzione del rischio di diabete.
I nostri istruttori prepareranno per te il miglior allenamento personalizzato per ottenere gli obiettivi che tu vuoi raggiungere!
Assistenti alla sala pesi: Mario Romano - Alberto Maiorana - Danny Montalto