Direttamente dagli Stati Uniti

Il BOSU è l'acronimo inglese di "Both Sides Up" e indica una pedana circolare del diametro di circa 55 cm dotata di una cupola gonfiabile in gomma morbida che permette di eseguire innumerevoli esercizi sia per rassodare gambe, glutei e addome (come con lo step, ma senza sovraccaricare le articolazioni e creando maggiore instabilità), sia per sollecitare la mente e il corpo a mantenere una corretta postura e ad incrementare le proprie doti di equilibrio.

Il BOSU Balance Trainer è un mezzo veramente unico per allenare l’equilibrio e la stabilità del corpo; può essere integrato con tutti i tipi di allenamento fitness, o impiegato a sé come metodo di condizionamento funzionale.

Il BOSU può essere utilizzato per o con: il condizionamento sportivo, l'allenamento aerobico o anaerobico; l'allenamento della stabilizzazione, dell'equilibrio e dell'agilità; l'allenamento della forza, della stabilità e della flessibilità del tronco; l'allenamento della forza, della stabilità e della flessibilità di tutto il corpo.

Ecco qui di seguito alcuni vantaggi dell'allenamento mediante il BOSU:

• miglioramento della coordinazione, dell'equilibrio stesso e della funzione neuromuscolare.
• sviluppo del sistema di feedback sensoriale.
• miglioramento della postura.
• miglioramento dell'esecuzione, dell'efficienza e della sicurezza del movimento.
• sviluppo dell'equilibrio e della forza stabilizzatrice.
• raggiungimento di una forma funzionale di tutto il corpo.

Insegnanti: Patrizia Messina - Loipa