Arti marziali ed aerobica a ritmo di musica

Inspirato alle arti marzili, il Kardio kombat è una disciplina dai grandi benefici, quali un notevole effetto allenante, un alto consumo energetico con conseguente bruciatura di calorie e da forti emozioni.

La disciplina del Kardio Kombat nasce dall'unione dell'aerobica con le arti marziali: un mix di colpi delle arti marziali con i passi della ginnastica aerobica, eseguito a tempo di musica con l'obiettivo finale di proporre un efficace allenamento fisico, privo di controindicazioni e non indirizzato al combattimento reale, per il quale può però diventare un valido ausilio a livello di preparazione cardiovascolare, coordinazione e flessibilità.

Gli obiettivi a cui mira la disciplina infatti sono, come prima cosa, la prevenzione delle malattie cardiovascolari, poi lo scaricamento della tensione accumulata da una giornata di studio o di lavoro e come ultima cosa ma non meno importante le basi della difesa personale, adatta sia a uomini che donne, di tutte le età, ed i suoi benefici dunque possono essere riassunti in:

• Cardio Fitness
• Coordinazione motoria
• Flessibilità R.O.M.(stretching dinamico controllato)
• Aumento della forza esplosiva
• Tonificazione e dimagrimento soprattutto in zona addominale e fianchi

Insegnante: Dario Caparotta